Con la llegada de febrero, se viene la temporada más frecuentada para tomar vacaciones en Chile.
Este tiempo libre es un buen momento para lograr una desconexión y descanso absoluto. Sin embargo, factores como el trabajo nos impiden conseguir estos objetivos.
Por esto, es que especialistas entregan recomendaciones sobre cómo lograr un reposo apropiado.
En primer lugar, nos indican cerrar los pendientes días previos a las vacaciones o si no es posible, anotarlos para luego dejarlos de lado, esto nos ayuda a olvidarnos de ellos hasta el regreso.
En segundo lugar, nos indican planificar con flexibilidad actividades como paseos, días en cama, viajes, etc. La clave está en no ser tan rígidos si un día no cumplimos con lo que nos prometimos.
Otro aspecto, lo comparte la psicóloga de Clínica Universidad de Los Andes, María Paz Altuzarra, la cual nos recomendó variar nuestros hábitos diarios.
"Dentro de los consejos que podemos dar, es cambiar la rutina, pero siempre mantener una nueva. Si nosotros nos desordenamos no vamos a poder descansar".
"Por ejemplo, si nos acostamos demasiado tarde, porque estamos de vacaciones y después nos despertamos a una hora tardía (...) se nos produce un desorden que no nos permite recuperarnos”.
En cuarto puesto, nos proponen prepararnos para sentirnos inquietos. La mejor forma de combatir la sensación es estar consciente de que esto puede pasar.
A su vez, los expertos agregan desconectarnos de las redes sociales y el trabajo. Asimismo, otro consejo es bajar la presión y estrés, ya que puede hacer vivir a una persona de forma acelerada.
La penúltima sugerencia es mantener un estilo de vida saludable como dormir bien y alimentarnos mejor.
Por último, tomar ocho días de vacaciones es una buena cantidad, pero es necesario renunciar a la idea de que se puede hacer de todo en poco tiempo. Es importante organizarnos antes del periodo de descanso.